Λαχανικά Stir-Fry!
Τα λαχανικά, είναι βασικός παράγοντας για ένα πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία, ισορροπημένο γεύμα. Με ένα ελαφρύ μαγείρεμα και πολλά μυρωδικά, αποκτούν άλλη γευστική διάσταση και δεν χάνουν τα σημαντικά οφέλη τους!
Εκτέλεση - Directions
- Προθερμαίνουμε ένα αντικολλητικό σκεύος σε δυνατή φωτιά και προσθέτουμε το λάδι.
- Περιμένουμε να κάψει και ρίχνουμε το κρεμμύδι και το καρότο.
- Ανακατεύουμε για 1-2' και προσθέτουμε το τζίντζερ.
- Μαγειρεύουμε για 2' ακόμη ανακατεύοντας και στη συνέχεια προσθέτουμε τα φασολάκια, το μπρόκολο, το σέλερι και τις πιπεριές.
- Ανακατεύουμε πολύ καλά και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για 2-3'.
- Προσθέτουμε το λάχανο και αλατοπιπερώνουμε.
- Ανακατεύουμε και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για 2-3' ακόμη.
- Αποσύρουμε από τη φωτιά και τα σερβίρουμε όσο είναι ζεστά.
- 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη ζιλιέν
- 1 πράσινη πιπεριά, κομμένη ζιλιέν
- 1 κίτρινη πιπεριά, κομμένη ζιλιέν
- 1 κρεμμύδι, κομμένο σε ροδέλες
- 3 καρότα, κομμένα ζιλιέν
- 100 γρ. μπρόκολο, κομμένο σε μπουκετάκια
- 100 γρ. σέλερι, κομμένο ζιλιέν
- 100 γρ. λάχανο, κομμένο σε μικρά τετράγωνα κομμάτια
- 200 γρ. πράσινα φασολάκια κομμένα διαγώνια
- 2 κ.σ. τζίντζερ, ψιλοκομμένο
- 5 κ.σ. λάδι
- Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Διάρκεια:
00:30
Δυσκολία:
Εύκολη
Περιγραφή Συνταγής:
Συστατικά:
Τρόπος μαγειρέματος:
Τηγάνι
Μερίδες:
4